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老年人如何在日常生活中护心脏

pt电子游戏 www.jhdt8.com 发布时间:2017-03-01 返回列表

老人常做这事可以护心脏

1、按摩内关穴

内关穴可以说是心脏的卫士,直接关系心脏功能的调节,比如突发性的心跳过速、心绞痛等都可通过按压内关穴来缓解。平日也可以经常的按揉此穴,以此来达到疏通经络、预防保健的作用哦。

手掌朝上,握拳能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在两筋中间,腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当,按揉以酸胀为佳。

2、心脏有问题也要锻炼

有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”,心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议,挑选适合的运动,循序渐进地进行。

3、预防高血压

高血压有沉默杀手之称。当血压升高时,心脏不得不更加努力工作,以把血液输送到身体各个部位。

如果不加以治疗,高血压会增加你患上中风、心绞痛、肾脏疾病、眼部疾病以及死亡的几率。理想的血压应当为120/80毫米汞柱。超过140/90即为高血压。

心脏病多发于中老年人,所以中老年人特别要注重心脏的?;?。那么以上的3种方法,老年人平??梢宰鲎雠?


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